Ресурси безкоштовної психологічної підтримки
Подбайте про своє ментальне здоров'я - ресурси безкоштовної психологічної підтримки
Загальна інформація від державних ресурсів Великої Британії
NHS Talking Therapies
https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/talking-therapies/
NHS Talking Therapies — безкоштовна програма психологічної допомоги Національної служби охорони здоров'я Великої Британії (NHS) для дорослих, які стикаються з тривогою, депресією, посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) та іншими поширеними проблемами психічного здоров'я.
У більшості регіонів Англії можна звернутися самостійно (self-referral) або за направленням сімейного лікаря (GP).
It's Complicated
https://complicated.life/en-GB/ukraine
Платформа It's Complicated у межах ініціативи Therapists for Ukraine надає безкоштовні онлайн-консультації людям, які безпосередньо постраждали від війни в Україні. Користувачі можуть самостійно обрати психолога або психотерапевта, а також формат терапії за допомогою онлайн-сервісу підбору спеціалістів (matching tool). Кількість безкоштовних консультацій визначається індивідуально залежно від потреб людини та умов конкретного фахівця. Багато спеціалістів пропонують щонайменше 4 безкоштовні сесії тривалістю 45–60 хвилин.
PTSD Coach
https://mobile.va.gov/app/ptsd-coach
PTSD Coach — безкоштовний мобільний застосунок, розроблений Національним центром з вивчення ПТСР Міністерства у справах ветеранів США (U.S. Department of Veterans Affairs).
Застосунок допомагає:
краще зрозуміти симптоми ПТСР;
навчитися справлятися зі стресом, тривогою та наслідками психологічної травми;
виконувати вправи для самодопомоги;
знаходити додаткові ресурси підтримки.
Sapper Support
Sapper Support — благодійна організація Великої Британії, яка цілодобово (24/7) підтримує людей із посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) та іншими психічними розладами, пов'язаними з травматичним досвідом.
Гарячу лінію обслуговують ветерани та колишні працівники екстрених служб. Організація надає емоційну підтримку, консультації та, в окремих випадках, може допомогти з організацією або фінансуванням психологічного чи психіатричного обстеження.
Телефони:
0800 040 7873
0800 040 7783
SMS:
07860 018 733
Mental health services for Homes for Ukrainehttps://www.gov.uk/guidance/adult-health-homes-for-ukraine#mental-health-services
Mental health: migrant health guidehttps://www.gov.uk/guidance/mental-health-migrant-health-guide
Корисні ресурси онлайн українською
OPORA
https://ua.opora.uk/mental-health
Мапа україномовних спеціалістів із психічного здоров'я у Великій Британії.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»
Запущена у 2022 році за ініціативи першої леді України Олени Зеленської. Платформа містить практичні поради щодо піклування про психічне здоров'я, контакти служб підтримки, матеріали для дорослих і дітей, а також інформацію для батьків, педагогів та фахівців.
«Якти»
Практичні матеріали про те, як говорити з дітьми, партнерами, військовими, близькими, які пережили травматичні події.
Відеоматеріали:
Про стрес та способи його подоланняhttps://youtu.be/0sRuxaIBMIs
Серія «Ти як?» (техніки самодопомоги)https://youtu.be/52hQjK1ihKA
Небайдуже
Онлайн-консультації психологів.
Кількість безкоштовних консультацій залежить від умов програми та може змінюватися.
UA Mental Help
Telegram:https://t.me/UA_MENTAL_HELP
Платформа допомагає знайти психологічну підтримку для українців.
Razom
Українсько-американська організація, яка надає психологічну допомогу, групову підтримку та інші сервіси психічного здоров'я.
Поруч
Платформа психологічної підтримки з індивідуальними та груповими програмами. Перелік доступних програм рекомендується уточнювати безпосередньо на сайті.
Future for Ukraine (FFU)
Благодійний фонд Future for Ukraine реалізує проєкт «Гідна», який надає безкоштовну психологічну допомогу жінкам, які пережили або стали свідками насильства під час війни.
Impact Force
Програма ReStart Consciousness підтримує психічне здоров'я, професійний розвиток та соціальну адаптацію жінок-військових і членів їхніх родин.
Ресурси підтримки для підлітків у Великій Британії
USPUK спільно з центром психологічної допомоги Vsesvit записали серію вебінарів, присвячених адаптації українських дітей та підлітків у Великій Британії.
Проблеми пубертатного періоду підлітківhttps://www.youtube.com/watch?v=hMwsz50tXgE
Адаптація в іншій країніhttps://www.youtube.com/watch?v=M16c-ZjNpK0
Teenergizer
Безкоштовна психологічна підтримка підлітків у форматі онлайн-чату.
TellMe
Онлайн-платформа психологічної підтримки. Кількість безкоштовних консультацій може змінюватися залежно від програми та наявного фінансування. Актуальні умови уточнюйте на сайті.
Yellow Scarf
Сайт:https://yellowscarf.org/uk/
Facebook:https://www.facebook.com/yellowscarfukraine/
Yellow Scarf — благодійна організація, яка надає психологічну підтримку українцям та іншим мігрантам у Великій Британії. Організація проводить групові зустрічі, консультації та інші заходи, спрямовані на підтримку психічного здоров'я й адаптацію до життя у Великій Британії.
Barnardo's Ukrainian Support Helpline
https://www.barnardos.org.uk/get-support/services/ukrainian-support-helpline
Безкоштовна гаряча лінія для українців, які перебувають у Великій Британії. Фахівці надають інформаційну та емоційну підтримку, допомагають із питаннями доступу до освіти, медичних послуг, соціальної допомоги та інших державних сервісів.
Зверніть увагу: умови надання безкоштовної психологічної допомоги можуть змінюватися залежно від фінансування програм. Перед зверненням рекомендуємо перевіряти актуальну інформацію на офіційних сайтах відповідних організацій.
💛 Психологічна підтримка — це не розкіш, а базова потреба. Скористайся безкоштовними ресурсами вже зараз, щоб піклуватися про себе, бути в ресурсі та мати змогу підтримувати інших.
📩 Ми завжди на зв'язку для звернень з питань переїзду й інтеграції в UK. Зв’яжіться з нами через особисті повідомлення в Instagram або напишіть в наш чат в Telegram або email для безкоштовної консультації!! Всі посилання в закріпленому у шапці профілю.